MMM INSPI: Biologické hodiny - Klíč k energii, zdraví a spánku
pá 04. 4.
|Zoom
Proč s věkem hůře spíme, ztrácíme energii a snadněji přibíráme? Proč už nám nefungují stravovací a pohybové návyky jako dřív? Naše biologické rytmy řídí metabolismus, spánek i náladu. Chronobiologie nabízí vědecky podložené tipy, které můžete hned začlenit do života.
Čas a místo
04. 4. 2025 8:00 – 9:30 SELČ
Zoom
Na co se můžete těšit?
Věděli jste, že máme v každé buňce svého těla geneticky zakódované “biologické hodiny”? Naši předkové jejich zákonitosti znali a přirozeně podle nich žili. Moderní věda je pod hlavičkou chronobiologie zkoumá již více než 30 let. Její závěry nabízí odpovědi na klíčové otázky a přinášejí konkrétní tipy, které lze snadno využít v běžném životě.
O čem to bude?
Jak naše biologické hodiny fungují a co vše v těle ovlivňují?
Co jsou biologické rytmy a jak regulují metabolismus, spánek, energii i emoce?
Proč bez sladění s našimi vnitřními hodinami často selhávají výživová, spánková a pohybová opatření?
Jak naše vnitřní hodiny určují, co tělo využije a co uloží ve formě tuků?
Co nám hrozí, když hodiny nejsou seřízeny?
Co se děje během spánku a proč je to důležité?
A hlavně: Jak toto vše můžeme využít v dnešní době? Jak pomoci přirozené moudrosti našeho těla, aby znovu fungovala? Konkrétní tipy, které můžete ihned zařadit do svého života.
… a samozřejmě vaše otázky a odpovědi
Roderick Lambert v rozhovoru s Davidem Vrbou propojí nejnovější vědecké poznatky, moudrost našich předků i osobní zkušenosti.
Celé setkání, včetně rozhovoru s Roderickem, proběhne v češtině.
DISCLAIMER:
Rádi čeříme vodu a přinášíme nové úhly pohledu. Učíme se a hledáme cesty. Přinášíme konkrétní tipy, kde začít. Zároveň víme, že za 90 minut vše nevyřešíme. Chceme prostě inspirovat a ukazovat cesty. kterými se již můžete vydat sami. Přidáte se?
KDO VÁM PŘINESE INSPIRACI TENTOKRÁT?
Roderick Lambert
Roderickův příběh začíná v bodě, ve kterém se ocitá řada z nás. Úspěšná kariéra v nadnárodní firmě, psychické i fyzické vyčerpání, 25 kg nadváha, varování lékaře, že infarkt je na cestě. Roderick se rozhodl radikálně změnit svůj životní styl a ponořil se do studia výživy a biologie. Strava a pohyb mu pomohli s nadváhou, ale klíčový dílek skládačky objevil až v chronobiologii a pochopení rytmů, které každý den řídí miliony procesů v našem těle. Po letech studia a učení se od předních odborníků pochopil, že základy nejsou složité a lze je aplikovat i v dnešním světě, který s našimi biologickými hodinami neustále bojuje.
“Naše každodenní návyky – od umělého osvětlení přes neustálý kontakt s technologiemi až po jídlo mimo náš přirozený rytmus – narušují fungování těla. V midlife naplno začínáme pociťovat důsledky: únava, přibývání na váze, kožní potíže, poruchy spánku, hormonální nerovnováha, varování lékařů… A přitom často stačí drobné změny, které mají zásadní dopad. Znalosti jsou klíč, ale bez akce nic nezměníme – a právě o tom bude naše setkání.”
David Vrba
Davidovým posláním je inspirovat co nejvíce lidí, aby dělali vědomá rozhodnutí co nejčastěji. Má bohaté zkušenosti z byznysu – od korporací přes start-upy až po vzdělávací projekty. Je zakladatelem Modern Midlife Mentors a o principech moderního midlifera nejen mluví, ale také je žije. Hledá si svou cestu a učí se ze svých chyb a nedokonalostí. Věří v sílu dobrého rána, miluje procházky Stromovkou a její proměny v průběhu roku.
Těšíme se na společné setkání!