Emoční inteligence: Měkká dovednost, která je tvrdší než si myslíte

Modern Midlife Mentors
před 1 dnem
Minut čtení: 4

JSME VE STŘEDU #46

Pravidelné svižné středeční zamyšlení s MMM (nejen) pro midlifery

Když se řekne "emoční inteligence", mnoho z nás si představí něco měkkého, neurčitého, nadstandardního nebo dokonce zbytečného. Jenže, co když je opak pravdou? Co když právě emoční inteligence představuje jednu z klíčových dovedností (nejen) pro druhou polovinu života?

Od chvíle, kdy Daniel Goleman světu představil svůj bestseller Emoční inteligence, uplynulo už více než čtvrt století. Přesto je tato dovednost stále obklopena mýty. Kelly Wendorf z MEA nedávno připomněla, jak často nám prostředí, ve kterém žijeme, podsouvá, že city jsou podřadné rozumu. Jenže pravda je jinde. Nejde o soupeření, ale propojení. A emoční inteligence je to, co může zásadně měnit pravidla hry.

Emoční inteligence je cesta, jak budovat vlastní kapacitu. Schopnost čelit výzvám, ustát je, tvořivě na ně reagovat a růst díky nim. Lidé s vysokou emoční kapacitou se nebojí nepohodlí, protože vědí, že právě tam se rodí moudrost. Jsou pevní ve svých hodnotách, ale ne tvrdohlaví. Umí naslouchat, ale nenechají sebou zametat.

Emoční kapacita je předpokladem pro plné využití dnes tolik ceněné mentální kapacity.

EQ a IQ tak nejsou protiklady, ale dvě strany téže mince. Jejich skutečný potenciál se projeví teprve tehdy, když jsou integrovány v jeden celek.

Na čem to tedy stojí? Na co se zaměřit a jak vnášet více EQ do svého života?

Přinášíme několik principů inspirovaných Kelly Wendorf, vědeckými výzkumy i moudrostí přírody, kterou vidíme všude kolem nás.

Vnímat své pocity

Už od dětství často slýcháme, že pocity jsou dobré nebo špatné, že vyvolávají zbytečná dramata, že bychom je měli umět mírnit nebo je dokonce "nemít," že správné je jednat racionálně a nenechat se ovlivňovat něčím takovým jako jsou emoce. Je to jako bychom se zlobili na kontrolku, která v autě signalizuje nedostatek benzínu. Jako bychom se snažili ignorovat, že svítí, a raději se dívali jinam. Nebo se situaci snažili vyřešit tím, že přestřihneme drátek, který k ní vede, aby se nám nerozsvěcovala. Pocity jsou cesta, jakou nám tělo předává důležité informace. Hněv nám říká, že byla překročena hranice. Smutek nám říká, že jsme něco ztratili. Radost nám říká, že jsme na správné cestě. Úzkost nám říká, že něco není v souladu. Člověk je jediný tvor, který se naučil žít jen ve své hlavě, ve svých myšlenkách. Jakoby ztratil své tělo a jeho moudrost. Naše těla obsahují bohatství informací. Náš střevní mozek a srdeční mozek mají více neuronů než mozek v hlavě - a předkládají nám signály, které je moudré se (znovu) naučit vnímat a vzít do hry.

Říkat pravdu (sobě i ostatním)

V přírodě je vyjadřování pravdy základním parametrem života. Udržuje jasnost a integritu. V moderní kultuře plýtváme kreativní energií na manipulaci, lži, zakrývání a překrucování a to často nejen před svým okolím, ale i před sebou samotným. Organizace, systémy, rodiny a vztahy, které podporují otevřenost a pravdivost, vytvářejí kulturu důvěry a odolnost. A hlavně, přinášejí celkově vyšší efektivitu - maximum energie je investováno do činností, které přinášejí hodnotu. A - ano, je potřeba dodat, že pravdu lze říkat různými způsoby. Ty můžeme kultivovat. Ale cíl zůstává stále stejný - předat pravdivou informaci.

Umět být “v ohni”

Přírodní svět neustupuje před konfliktem. Střet mezi dvěma prvky přináší možnost změny, vznikají inovace, nové vhledy. Často je to o zranitelnosti a o odvaze vykročit do neznáma, do nepohodlí. Vnímat emoci a vědomě podle ní jednat je vždy moudřejší než před konfliktem utíkat, potlačovat jej a na povrchu působit zdánlivě klidně.

Moudře hospodařit se svou energií

V přírodě energie znamená všechno. Lidé však energii plýtvají na "umělé naléhavosti", nekonečné sledování médií, umělé obavy, říkání "ano", když potřebují říci "ne", předstírání, že něco (ne)cítím, rychlá zkratkovitá řešení, obhajování svých chyb, neustálé opakování, co je špatně bez jakékoliv akce ke zlepšení, trávení času s lidmi a při činnostech, které jim energii spíše berou než dávají,...

Hospodařme se svou energií jako s konečným a vzácným zdrojem, šetřeme s ní a investujme ji moudře.

Nezaměňovat bezpečí s pohodlím

Tradiční moudrost chápe rozdíl mezi bezpečím a pohodlím. Bezpečí vytváří prostor, kde je možné žít, být sám sebou, růst, učit se, ale také chybovat a padat bez ztráty sebehodnoty. Bezpečí je o vyváženosti péče a vzájemného respektu s výzvami a překážkami k překonání. Příroda přirozeně udržuje rovnováhu celku, nikoli dokonalé pohodlí každého jednotlivce. Nepohodlí je příznakem překračování svých komfortních zón. Jen tak se učíme, moudříme, jen tady můžeme převzít odpovědnost i zažívat radost. Kde chybí péče, tam se rozpadají základní vazby. Kde chybí výzvy, tam vzniká slabost. Pohodlí je luxus - a ne nutně pozitivní.

Být vědomý

V přírodě je vše záměrné. Nic není omylem. Naše pozornost, vnímavost, soustředění, vnímání našich emocí, vědomá práce s naší energií, balancování péče a výzev - to vše má význam. Vědomé jednání je opakem “jízdy na autopilota.” Je to cesta k radostnému, naplněnému životu, který je v souladu s námi samotnými i se světem okolo nás. Zároveň je to také to nejlepší co ze sebe můžeme dát světu.

A skvělá zpráva je, že je to něco, co se můžeme učit.

Emoční inteligence dává hloubku, šířku a energii našemu IQ. Umožňuje plně využívat naši mysl a její kapacitu. Díky ní roste naše odolnost. Čím více ji přinášíme do každodenního osobního i pracovního života, tím více vytváříme prostor, kde je možné překonat nadcházející časy změn a výzev.

A co vy? Jak pracujete se svou emoční inteligencí?

Kdy naposledy jste si dovolili cítit všechny své pocity nebo zůstat s respektem v "ohni" konfliktu?
Jak ve svým rodinách, týmech nebo sami u sebe balancujete péči a výzvy?
Jakou jednu sebemenší věc, která vám bere energii, byste mohli přestat dělat? A jak moudře využijete energii, kterou takto získáte?
Co nejmenšího byste mohli začít vědomě rozvíjet už dnes?

Emoční inteligence: Měkká dovednost, která je tvrdší než si myslíte