Starý pes nevěděl o neuroplasticitě
- před 6 dny
- Minut čtení: 3
JSME VE STŘEDU #66
Svižné tipy Davida Vrby - LiveWell
„Starého psa novým kouskům nenaučíš.“ Toto přísloví jsme slyšeli snad všichni. Mně ho opakoval táta dnes a denně v době, kdy mu bylo asi 45 let. Je to hluboce zakořeněný mýtus a často mindset, který v nás podvědomě buduje bariéru. Působí jako vnitřní brzda, jako tichý hlas, který nám našeptává, že po padesátce už jsme „hotoví.“ Že už jsme si svůj příběh odžili a teď už jen čekáme na důchod.
Pravda je ale úplně jiná – a věda ji potvrzuje už dlouho.
Pro mne byl tento poznatek život měnící. “Táto neměl jsi pravdu!” - škoda, že to nevěděl, nepochopil dříve. Ve skutečnosti je midlife jedním z nejzajímavějších období, kdy můžete vědomě začít „programovat“ svůj mozek pro další desítky let života. Mozek není fixní orgán.
Jedním z nejdůležitějších objevů moderní neurovědy je bezesporu objev neuroplasticity (a neurogeneze). Představa, roky fixně učená na univerzitách, že se náš mozek po dosažení určitého věku uzavře a přestává vyvíjet, je zastaralá. Naopak: schopnost tvořit nová neurální spojení si zachováváme až do vysokého věku. I v 80 letech je náš mozek schopen učení, pokud mu k tomu dáme správné podněty.
V Modern Midlife Mentors (MMM) často říkáme: „Mozek se nestává tím, v co doufáme. Stává se tím, co opakovaně praktikujeme.“
Pokud svůj mozek krmíme jen rutinou, stresem, negativními informacemi a pasivitou, posilujeme dráhy, které nás udržují v „režimu přežití“. Pokud ale vědomě zařadíme nové výzvy – ať už je to učení se novému jazyku, ovládnutí nové technologie, nebo třeba surfování – doslova přepisujete svou biologickou mapu. To je skutečný základ Long Life Learning.
Starý koncept života, kde se ze začátku učíme, pak pracujeme a pak odcházíme do důchodu, je mrtvý. Dlouhověkost nám darovala 20 let života navíc. Pokud chceme žít nejen dlouho, ale především ve zdraví a naplněně (což rozlišujeme jako lifespan vs. healthspan), musíme se přestat dívat na midlife jako na „druhou polovinu zápasu,“ kde už jen bráníme výsledek.
Midlife je časem pro „Moderního Eldera“ - jak říká Chip Conley - to je člověk, který má v rukou unikátní kombinaci: hluboké životní zkušenosti a zvídavost začátečníka. Jako moderní midlifer chápete, že vaše kariéra není vaše identita. A váš projekt číslo jedna je váš život. A svůj projekt je možné mít plně ve svých rukou.
Jak začít s „novými kousky“?
Transformace není náhoda, je to vědomý proces. Pokud se chcete začít učit nové věci, potřebujete pro to vytvořit prostor – mentální i fyzický.
Vytvořte si místo: Mozek má rád řád. Pokud je vaše hlava plná otevřených „tabů“ (nevyřízených věcí, úzkostí, chaosu), nemáte kapacitu na nový kousek. Meditace, journaling a time-blocking nejsou luxus, ale nutnost pro „mentální hygienu“.
Maximalizujte FLOW.Najděte aktivity, které vás baví a dávají vám smysl. Práce na vlastním mistrovství – ať už v koníčku nebo v profesi – je nejlepším palivem pro neuroplasticitu.
Změňte prostředí. Obklopte se lidmi, kteří vás inspirují. Najděte si skupinu „trvalek“ (perennials) – lidí, kteří se učí a rostou bez ohledu na věk.
Nikdy není pozdě pro restart.
Midlife krize je v podstatě jen „midlife transformace“ převlečená za krizi. Je to moment, kdy vám váš vnitřní systém říká, že stávající cesta už vás nikam dál neposouvá.
Máte před sebou desítky let života. Můžete je strávit opakováním starých vzorců, nebo se stát designérem vlastního života. Pamatujte, že každý stárne, ale ne každý moudří. Moudrost a růst jsou volba.
A co vy? Jaký „nový kousek“ začnete trénovat dnes? Možná je to přesně ta věc, která vám otevře dveře do další životní kapitoly, o které jste si mysleli, že už je zavřená. Starého psa novým kouskům nejen naučíte – vy ho díky nim dovedete k nejlepší verzi jeho samotného.
Chcete dostávat tipy “Jsme ve středu” pravidelně do e-mailu?
Dejte nám vědět, zařídíme to!
KLIK
|
A pokud vás napadá kdokoliv, pro koho by “Jsme ve středu” mohlo být zajímavé,
přepošlete mu link nebo sdílejte na sítích :)
Předem moc děkujeme za šíření myšlenek o moudrém midliferství!
