JSME VE STŘEDU #8
Tentokrát ranní zamyšlení Dana Frolce
Říkám ano, i když myslím ne.
Mnohokrát se mi stalo, že jsem řekl ano, i když jsem myslel ne, protože jsem se bál, že druhé zklamu, a ještě víc jsem se bál, že budu považován za sobce. Myslím, že když jsem se poprvé rozhodl oženit, řekl jsem ano, i když jsem myslel ne. Mladý a bez zkušenosti být sám sebou, rozhodl jsem se být rybou na suchu tak dlouho, jak jen to šlo. Abych neublížil nebo nezklamal nebo se nedotknul. Je jen málo překvapivé, že to dopadlo špatně. Není divu, že to dopadlo špatně. A kolikrát se, vytrénovaní v sebeobětování, hádáme sami se sebou. Naše chuť do života říká ano, ano, ano, a naše praktická opatrnost říká, nebuď blázen, buď realista, neriskuj.
…
Neochvějnou pravdou je, že když souhlasíme s jakýmkoliv požadavkem, žádostí nebo podmínkou, která je v rozporu s přirozeností naší duše, cenou za to je, že nám utíká vzácná životní síla.I přes zdánlivě přínosný pocit z vyhovění ostatním, naše duše se vyčerpává činnostmi, které jsou ve své podstatě proti její přirozenosti.”
Mark Nepo, Kniha probuzení (volně přeloženo)
Se ženou sdílíme krásnou chvilku na začátku každého dne, kdy sedíme venku, díváme se do zahrady, pijeme horkou vodu s limetkou a čteme si společně krátké příběhy z knih, které většinou manželka přinese domů. Dnes ráno jsme narazili na uvedený příběh a nedalo mi, abych se nezačal mimovolně usmívat, protože slova Marka Nepo až přízračně doplnila myšlenky, kterými jsem se zabýval posledních pár dní. Jak prožívat ideální život?
Může se zdát, že ať si vymyslíme jakýkoliv život, realita převezme žezlo a my jsme smeteni jejími proudy jako kus dřeva v řece. Takové situace samozřejmě někdy nastávají, když je proud řeky života tak silný, že nám nezbývá než se nechat nést a pokud možno si užívat cestu. Plavání proti proudu by bylo Sisyfovskou prací. Zbytečné.
Na druhou stranu, když nevíme, kam chceme jít, je docela těžké se vydat na cestu. Kudy bychom měli v životě jít? Pokud nám ovšem není úplně jedno, kam dorazíme. V takovém případě jakýkoliv směr je dost dobrý. I tato možnost určitě stojí za úvahu. Jen je potřeba si ji vědomě pojmenovat ;)
Jak žít svůj ideální život? Mám pocit, že je potřeba začít v této chvíli a uvědomit si, jak by měl vypadat můj ideální den. Pak ideální týden. Měsíc. Možná i ideální rok.
Pro sebe jsem přišel na následující:
Ideální den
Vstát brzy, okolo 6:00
Krátká meditace, dýchací cvičení
Procházka se psy
Horká voda s citrónem nebo limetkou
5 min strečink a zahřátí svalů
Fyzická aktivita: buď běh 5km nebo HIIT nebo ExFitt fitness
Vydatné, zdravé jídlo
Pustit se do práce a mít ji hotovou za 4-6 hodin
Siesta 25 minut
Četba, učení se, dobrodružství
Procházka se psy
Večeře s rodinou nebo přáteli
Četba dobré beletrie
Žádná obrazovka alespoň hodinu před spaním
Jít spát mezi 22:00-23:00
Ideální týden
1 den: výlet na motorce nebo jiná aktivita v přírodě
1 den: učit freediving nebo fitness nebo něco jiného
3 dny: práce
1 den: s rodinou a přáteli
1 den: nedělat nic, žádný plán, být otevřený tomu, co přijde
Ideální měsíc
12-15 dní práce
2-3 dny učit freediving
2-8 dny dobrodružství v přírodě, cestování
Hodně času na rodinu a přátele
Dostatek volného času na učení se, čtení a tvorbu nových věcí
Ideální rok
Dosáhnout ročních cílů, které jsem si vymyslel
Aspoň jedna dobrodružná expedice: motorka, jachting, potápění
Pravidelné menší výlety: freediving, potápění, enduro, turistika
Hodně času na rodinu a přátele
Bydlet blízko přírody, ideálně v teple a blízko moře
2 měsíce v Evropě, udržovat kontakty s rodinou a přáteli
Zní to dobře, no ne?! Otázka je, jak to provést. Tedy, nejen provést. Jak to provést dobře!
Tady je pár myšlenek, které jsem si pro sebe sepsal k dobrému provedení:
Plánuj týdně ale s rozumem, jinak je plán omezující a ochromující
Žádné cíle vedou k ničemu, hodně cílů a/nebo moc ambiciózní cíle vedou k frustraci - najdi rovnováhu
Sebereflexe na konci každého dne a jednou měsíčně. Jak se mi daří? Jak vypadá ideál versus realita? Zaznamenávej si klíčové myšlenky nebo pozorování do Evernotes (nebo kamkoliv jinam)
80/20 přístup je pro mě nutný! Tj. když se cítím z 80% šťastný a spokojený, znamená to 100%, protože vždy se něco stane jinak než bylo vymyšleno
Pravidelně zjišťuj u ženy a dětí, jestli jsou šťastní a spokojení
Slušně odmítni cokoliv, co nesedí s představou ideálního života a vyžaduje více než 10 minut.
A samozřejmě, mám tady i tzv. "elephant in the room", který často kazí ideální život. Ano, mluvím o práci! Prostě zabírá moc času, který pak chybí jinde.
Dobré otázky okolo práce jsou:
Kolik času chci strávit prací?
Kolik času musím strávit prací, abych uživil sebe a rodinu?
Jak můžu vydělat peníze prací, kterou nevnímám jako práci ale zábavu? U mě například učit freediving nebo fitness.
Jak mohu snížit náklady, abych nemusel pracovat více, než je nutné?
Jak dosáhnout finanční nezávislosti na pravidelném příjmu z práce?
Téma si zaslouží samostatný článek. Ten někdy příště.
Poslední velkou překážkou ideálního života mohou být zásadní, neplánované, překvapivé události, které se prostě v životě stanou a my se s nimi musíme vypořádat. Ideální je najít na nich něco pozitivního (více ve Věda o štěstí). I když někdy je to velmi těžké, například v případě nemoci, nehody, úrazu, smrti někoho blízkého. Nějaký virus a dopady aktivit naší společnosti, která se mu snaží zabránit. Válka. Klidně nějaké své přidejte. Podle mě "shit happens" a často nemůžeme ovlivnit, co se nám po cestě životem přihodí.
Co ale můžeme ovlivnit jsou naše reakce, přístup, emoce, třeba i naše úroveň štěstí, když se přihodí něco "špatného." Když žijeme svůj život v souladu s přirozeností naší duše (viz Mark Nepo na začátku článku), možná můžeme být lépe připraveni vyrovnat se s čímkoliv, co nám přijde do cesty.
Vyzkoušejte tento koncept ideálních dnů, týdnů, měsíců a roků jako své individuální cvičení. Samozřejmě každý z nás bude mít jiný obsah. Koncept však může fungovat obecně.
Na co jste přišli! Co pro vás funguje? Které jsou hlavní výzvy nebo otázky?
Dan Frolec
CEO, poradce, mentor, autor, freediver, biker a dobrodruh naplno si užívající života žijící na Bali, MMM partner
Kam si můžete přijít pro další inspiraci?
Svižné ranní online setkání zdarma, se zajímavými hosty v čele s olympioničkou Šárkou Strachovou, která má díky své kariéře sportovce k tématu začátků a konců velmi blízko
Rozvojový krok nebo chcete-li dárek, který si můžete nadělit. Přinese vám:
... inspiraci od zajímavých hostů
... pošťouchnutí, pravidelnost a tím i opravdovou změnu díky 7 kratším online setkáním rozloženým v čase 12 týdnů
... volnost a možnost více se ponořit do témat, která jsou právě pro Vás důležitá díky pečlivě sesbíraným a zpracovaným materiálům k důležitým midlife tématům
... možnost potkat další zajímavé midlifery a sdílet s nimi (přesně do takové míry do jaké vy osobně budete chtít)
Věříme, že na midlife i léta po něm se můžeme těšit. Sami jsme na cestě. Hledáme, chybujeme a učíme se každý den. Přinášíme inspiraci, zajímavé zdroje i otázky, které provokují. Spojujeme zajímavé lidi, vytváříme prostor pro sdílení i hlubší zamyšlení. Pokud vás napadá kdokoliv, pro koho by tato inspirace mohla mít hodnotu, přepošlete mu link na tuto zprávu.
Chcete dostávat tipy “Jsme ve středu” pravidelně do e-mailu? Dejte nám vědět, zařídíme to.