JSME VE STŘEDU #6
Tentokrát s Davidem Vrbou
Příprava na náš program Báječný Midlife, mi dala spoustu času přemýšlet. Přemýšlel jsem o svém životě, o tom, co mi slouží. Identifikoval jsem taky věci, které mi už neslouží. Díky krásným knihám jsem měl možnost nahlédnou do hlavy mnoha jiným, kteří si kladli otázky spojené s druhou polovinou života a přechodem do ní - otázky midliferů.
Taky jsem se osobně potkával s chytrými lidmi, kteří žijí tak, že se pro mne stali inspirací. Výsledkem je vedle našeho programu Báječný Midlife i mnoho mini tipů, které jsem posbíral.
Co by to bylo za začátek roku, kdybych je s vámi v logice „23 pro váš lepší 23“ nesdílel …
Zde jsou:
Pěstujte pevné vztahy. Jde o hlavní prediktor šťastného života.
Buďte ochotni nechat věci jít. Zjednodušte si život. Budete si více užívat toho, co je v životě hlavní (pro vás).
Buďte flexibilní a otevření změnám. Mindset začátečníka je mindset midlifera.
Pěstujte si smysl pro humor. Smích podporuje zdraví a dlouhověkost.
Pokračujte v učení, experimentování, vystupování ze své komfortní zóny. Protože starého psa můžete naučit novým kouskům.
Myslete na smrt. Vědomí, že čas je konečný, dává životu tvar a smysl – a pobízí vás, abyste co nejvíce využili „tady a teď“.
Propojte se s jinými generacemi. Co mentoring?
Zaměřte se na klady stárnutí. Pokud si myslíte, že stárnout bude špatné, bude to špatné. To nám říkají studie.
Jezte zdravě. Co to znamená? Jezte to, co by poznala vaše babička. Vyvarujte se všeho, co je tzv. zprocesované.
Choďte každý den. 45 minut rychlé chůze stačí.
K tomu přidejte trochu zvedání železa a trochu potu při aerobním cvičení.
Pijte dostatečně (myslím vodu:).
Přestaňte trávit čas s toxickými lidmi. Jde to. Berou vám spoustu energie.
Každý den mějte aspoň malý kontakt s přírodou.
Odpusťte. Pomůže to hlavně vám. Tohle mám už za sebou. Odpustil jsem všem. Dívejte se na ty, kdo vám ublížili, jako na vaše učitele.
Každé ráno meditujte. Najděte si svoji cestu. I chůze bez sluchátek je meditace.
Zprávy v televizi vám seberou náladu. Takže, raději si čtěte. Hodina denně, značka ideál.
Před spaním si připomeňte, za co jste v životě vděční. Trvá to asi 10 vteřin. To dáte.
Přestaňte se vytáčet díky maličkostem. To už se vás asi netýká, že ano?
Hledejte vzory. Pomohou vám najít si vlastní cestu. Jsou takoví, jací chcete být vy.
Nepřestaňte hledat důvod, proč budete další ráno vstávat. Taky se tomu říká poslání.
Přestaňte se srovnávat s ostatními. To jste už možná přestali dělat dříve.
Pokud cítíte, že je třeba změna, už ji dál neodsouvejte. Teď je správný čas.
A jedna jako bonus na konec. Běžte si svůj vlastní závod. Je tak jednoduché začít běžet závod někoho jiného, závod podle pravidel a očekávání okolí. Buďte raději sví. A to nejen v roce 2023. Nechť to platí i pro všechny roky a dekády následující.
David Vrba
CEO, konzultant, mentor, kouč, infopreneur, inspirátor, MEA Alumni, MMM zakladatel
Více o Davidovi zde
Kam si můžete přijít pro další inspiraci?
Svižné ranní online setkání zdarma, se zajímavými hosty v čele s olympioničkou Šárkou Strachovou, která má díky své kariéře sportovce k tématu začátků a konců velmi blízko
Rozvojový krok nebo chcete-li dárek, který si můžete nadělit. Přinese vám:
... inspiraci od zajímavých hostů
... pošťouchnutí, pravidelnost a tím i opravdovou změnu díky 7 kratším online setkáním rozloženým v čase 12 týdnů
... volnost a možnost více se ponořit do témat, která jsou právě pro Vás důležitá díky pečlivě sesbíraným a zpracovaným materiálům k důležitým midlife tématům
... možnost potkat další zajímavé midlifery a sdílet s nimi (přesně do takové míry do jaké vy osobně budete chtít)
Věříme, že na midlife i léta po něm se můžeme těšit. Sami jsme na cestě. Hledáme, chybujeme a učíme se každý den. Přinášíme inspiraci, zajímavé zdroje i otázky, které provokují. Spojujeme zajímavé lidi, vytváříme prostor pro sdílení i hlubší zamyšlení. Pokud vás napadá kdokoliv, pro koho by tato inspirace mohla mít hodnotu, přepošlete mu link na tuto zprávu.
Chcete dostávat tipy “Jsme ve středu” pravidelně do e-mailu? Dejte nám vědět, zařídíme to.