Žijete na autopilota?
- Jun 10
- 3 min read
JSME VE STŘEDU #61
Svižné tipy Davida Vrby - LiveWell
Najděte cestu, jak přeprogramovat svůj nervový systém a začít skutečně žít.
Většina lidí v životě neselhává – pouze žijí na „autopilota“. Nejsme porouchaní nebo nedostatečně geneticky vybavení, jsme jen biologicky naprogramovaní k přežití. Dokud nezačneme s tímto nastavením pracovat, budeme neustále opakovat stejné vzorce chování, i když nám už neslouží.
Dva módy našeho mozku: Přežití (surviving) vs. vědomý růst (thriving)
Koncept sedmi úrovní vědomí (určitě se k němu v některém z dalších tipů vrátíme) nám nabízí mapu, jak se jako lidé posouváme od nevědomých reakcí k záměrnému a hlavně svobodnějšímu životu.
Nižší úrovně (Režim přežití): Zde jsme ovládáni strachem, tlakem na přežití, očekáváním okolí, starými programy. Slovy neurovědy - v tomto stavu dominuje amygdala. Mozek neustále vyhlíží hrozby, přehrává si staré příběhy a organizuje naše chování podle toho, co je bezpečné, ne podle toho, co je skutečně pravdivé. Mozek sice pracuje efektivně, ale úroveň vědomí se nevyvíjí.
Vyšší úrovně (Integrovaný stav): Vyznačují se jasností, schopností sebereflexe, soucitem a vnitřní svobodou, odpoutáním se od programů vytvořených v dětství. Prefrontální kůra a limbický systém zde fungují flexibilněji a obousměrně. Mozek se dokáže “zastavit,” regulovat emoce a svobodně si vybrat. Už není uzamčen v módu přežití a podvědomí. Zároveň přijímá informace z limbického systému a pracuje s nimi. Myšlení není odpojeno od emocí, hlava od těla. Spolupracují spolu a fungují jako celek.
Proč tak rádi jedeme na autopilota?
Z neurovědeckého hlediska existuje několik velmi dobrých důvodů, proč je tak těžké tento automatický režim opustit:
Úspora energie: Mozek miluje zkratky. Jakmile se nějaký vzorec zapíše do našich nervových obvodů, mozek se k němu vrací, protože je to energeticky nenáročné. Chování neopakujeme proto, že je "správné", ale proto, že je krátkodobě úsporné.
Emoční posílení: Pokud vzorec opakujeme se silnou emocí (jako je strach, stud nebo zášť), emoční centrum mozku toto nervové spojení ještě více posílí. Proto samotné racionální uvědomění ke změně často nestačí.
Pohodlí známého: Nervový systém dává přednost bezpečí před pravdou. Mozek raději zvolí pohodlí, i kdyby vás pravda mohla osvobodit, a systém raději zůstane "v omylu", než aby čelil nestabilitě. To je důvod, proč lidé setrvávají v nezdravých vztazích či špatných zaměstnáních.
Mozek nemá rád překvapení: Váš mozek si udržuje vnitřní model světa a neustále se snaží potvrzovat svá vlastní očekávání, aby minimalizoval momenty překvapení. Filtruje informace a ignoruje signály tak, aby vše zapadalo do stávajícího modelu.
Autopilot sídlí v těle, ne v mysli: Autopilota si nevybíráte vědomě; uložil se ve vašem těle. Zapsal se do vašich dechových návyků, držení těla a podvědomých pohybů.
Jak přejít od přežívání k životu s jasným záměrem se posunout na vyšší úroveň?
Skutečný vertikální osobní růst (moudření) není jen o přemýšlení. Jde o proces, který začíná pozorováním vlastních vzorců, předsudků a zpochybňováním starých zvyků. Skutečný zlom nastává, až když se uvědomění přesune z naší mysli do našeho reálného chování. Lidé to poznají. Znamená to, také že začneme nejen myslet jinak, ale také jinak dýchat, hýbat se a regulovat svůj nervový systém (sympatikus vs parasympatikus).
Co můžeme udělat hned teď na cestě k svobodnějšímu životu?
Věnujme pozornost svému nervovému systému. Vědomost začíná v těle. Vnímejme svůj dech, držení těla i to, jak se emočně cítíme.
Dělejme záměrné „mikro-pauzy“, kterými narušíte smyčku autopilota a vytvoříme si prostor pro odlišnou reakci.
Cíleně vyhledávejme nepohodlí. Nervový systém roste jedině tehdy, když čelí novým výzvám, nikoliv když jen opakuje to staré.
Zastavme se a zeptejme se sami sebe: Žiji právě teď na autopilota, nebo žiji svůj život se záměrem?
Jak se právě teď cítím - emočně a fyzicky?
Další krok totiž nezačíná urputnějším přemýšlením, ale hlubším vnímáním vlastního těla, vlastních emocí.
Chcete dostávat tipy “Jsme ve středu” pravidelně do e-mailu?
Dejte nám vědět, zařídíme to!
KLIK
|
A pokud vás napadá kdokoliv, pro koho by “Jsme ve středu” mohlo být zajímavé,
přepošlete mu link nebo sdílejte na sítích :)
Předem moc děkujeme za šíření myšlenek o moudrém midliferství!
